Vim li cas Inositol thiaj li nrov nyob rau xyoo tsis ntev los no
Inositol yog dab tsi? Inositol yog cov piam thaj uas cuam tshuam rau lub cev cov lus teb rau cov tshuaj insulin thiab cov tshuaj hormones cuam tshuam nrog kev xav thiab kev paub. Nws tseem hu ua vitamin B8, tab sis nws tsis yog vitamin nyob rau hauv cov xwm. Nws muaj ntau yam tshuaj antioxidant. Nws tiv thaiv peb lub hlwb, circulatory system thiab ntau yam kabmob ntawm lub cev los ntawm kev puas tsuaj los ntawm cov khoom oxidation. Inositol muaj nyob hauv carob, cantaloupe, citrus zaub mov, thiab lwm yam khoom noj uas muaj fiber ntau, xws li ( taum, buckwheat, mov xim av, sesame, nplej bran), thiab nws kuj muaj nyob rau hauv cov khoom noj khoom haus. Nws tuaj yeem muag hauv ntau hom kev noj qab haus huv, nrog rau cov teeb meem kev xav thiab teeb meem metabolic.
D-chiro-inositol, tseem hu ua hexyl hexaphosphate (IP6), yog feem ntau muag daim ntawv sib xyaw myo, thiab lawv muaj kev nyab xeeb heev rau kev siv.
Inositol plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm cov hlwb thiab kev ua haujlwm ntawm cov hlwb. Cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj no yog raws li nram no:
Txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob metabolic, muaj feem cuam tshuam rau cov kab mob metabolic xws li plab rog, ntshav siab, ntshav qab zib siab
txo cov roj cholesterol
Pab lub cev siv insulin zoo dua
Pab daws kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab
Txo qhov kev pheej hmoo ntawm gestational diabetes
daws kev nyuaj siab
Txhim kho cov tsos mob ntawm polycystic zes qe menyuam syndrome
Qee cov neeg ntseeg tias inositol kuj muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv kab mob Alzheimer thiab qee cov qog nqaij hlav, thiab qee cov neeg qhia tias inositol tuaj yeem pab cov plaub hau loj hlob thiab txhim kho kev pw tsaug zog, tab sis tsis muaj cov pov thawj tseeb ntawm kev sim.
Inositol tau xav tias yuav txhim kho cov teeb meem kev puas siab puas ntsws xws li kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab los ntawm kev txhawb lub cev los tsim cov tshuaj hormones "zoo" xws li dopamine thiab serotonin, ib qho kev xav uas tau ua pov thawj los ntawm ntau tus neeg mob kev nyuaj siab. Nws kuj tau pom cov txiaj ntsig tau zoo heev hauv cov neeg muaj kev ntxhov siab, raws li tau pom los ntawm kev sim me me (20 tus neeg) luam tawm hauv Phau Ntawv Qhia Txog Kev Kho Mob Psychopharmacology.
Qee tus neeg tau txais 18g ntawm MYO-inositol ib hnub rau plaub lub lis piam, thiab qee tus tau muab 150mg ntawm fluvoxamine (cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab) ib hnub rau plaub lub lis piam. Cov neeg uas tau noj cov tshuaj inositol tau pom tias tsis tshua muaj kev ceeb ntshai ntau dua li cov neeg siv tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab.
Ib qho kev tshawb fawb ob-dig muag thaum ntxov tau pom tias noj 12 g ntawm inositol txhua hnub txhim kho kev nyuaj siab zoo dua li pab pawg tswj hwm cov placebo.
Cov pov thawj qhia tias inositol tuaj yeem txhim kho cov teeb meem metabolic xws li ntshav siab, ntshav qab zib thiab metabolic syndrome.
Hauv kev tshawb nrhiav kev tshawb fawb luam tawm nyob rau hauv International Journal of Endocrinology hauv 2016, thaum inositol thiab chiro-inositol tau siv ua ke nrog cov tshuaj hypoglycemic, tus neeg mob cov ntshav qabzib ceev tau txo qis ntawm 10.7 mmol / L rau 8.9 mmol / L tom qab peb lub hlis. Glycated hemoglobin poob los ntawm 8.6 feem pua rau 7.7 feem pua.
Lwm qhov kev tshawb fawb me me, luam tawm nyob rau hauv Journal of Menopause, qhia tias inositol tuaj yeem siv rau hauv kev kho mob ntawm cov poj niam postmenopausal nrog metabolic syndrome, thiab tom qab rau lub hlis ntawm kev siv inositol, lawv muaj feem cuam tshuam tsawg dua li cov poj niam laus noj cov tshuaj noj. cov tshuaj placebo. Kev txhim kho ntshav siab thiab qib roj cholesterol tau zoo dua. Kev txhim kho ntawm cov ntsuas no zoo heev txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab cerebrovascular.
Ib txoj kev tshawb fawb me me uas luam tawm hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Endocrine Practice qhia tias D-chiro-inositol tuaj yeem pab tswj cov mob polycystic zes qe menyuam. Hauv txoj kev tshawb no, 20 tus neeg tau txais 6 g ntawm chiro-inositol thiab lwm 20 tau muab tib qhov tshuaj placebo rau 6-8 lub lis piam. Cov txiaj ntsig tau pom tias cov pab pawg uas tau muab chiro-inositol txhim kho cov cim qhia txog polycystic nrog rau cov ntshav siab, ntshav lipids thiab androgen qib los ntawm 73 feem pua, thaum pab pawg placebo tsis hloov. Kho cov tshuaj hormones tuaj yeem txhim kho cov tsos mob ntawm PCOS.
Kev siv cov inositol muaj kev nyab xeeb heev rau cov neeg laus. Yog tias muaj kev phiv, tej zaum yuav muaj cov tsos mob hauv qab no: xeev siab, mob plab, qaug zog, mob taub hau, kiv taub hau, tab sis cov xwm txheej no feem ntau yog noj 12g ib hnub twg yuav tshwm sim.
Thaum kev tshawb fawb tau pom tias inositol tuaj yeem txhim kho cov teeb meem bipolar, nws kuj tseem tuaj yeem ua rau mania.
Kev noj ntau ntawm inositol tuaj yeem cuam tshuam nrog kev nqus ntawm zinc, calcium, hlau, thiab lwm yam minerals, txawm tias koj noj zaub mov zoo.
Nws raug nquahu kom sib tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv.
Cov ntsiab lus: Inositol muaj txiaj ntsig zoo rau ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv saum toj no, tab sis thaum xaiv inositol, nws raug nquahu kom xaiv cov khoom muaj ntawv pov thawj los ntawm lub npe loj, thiab sib txuas lus nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob ua ntej siv.
